Wie kann man Herzinfarkte vermeiden?

Wenn es ein Übel gibt, das in unserer Zeit zunehmend verheerend ist, dann ist es der Herzinfarkt. Viele Menschen erliegen immer wieder dieser Krankheit. Es ist daher dringend notwendig, dieses Übel zu beherrschen und zu wissen, wie man es überwinden kann.

Was verursacht einen Herzinfarkt und wie äußert er sich?

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn ein Riss in der Auskleidung der Innenwand einer Arterie die Freisetzung von atherosklerotischer Plaque verursacht. Als Folge dieser Freisetzung bildet sich an der beschädigten Arterie ein Blutgerinnsel, das den Blutfluss blockiert. Wenn die Blockade stark genug wird, sterben die Herzmuskelzellen allmählich ab, und das ist die Ursache für einen Herzinfarkt.

In seltenen Fällen kann ein Krampf im Muskelgewebe in der Wand einer gesund aussehenden Arterie den Blutfluss stoppen und einen Herzinfarkt verursachen. Das häufigste Symptom dieser Erkrankung sind Schmerzen in der Brust, die auftreten, wenn der Herzmuskel nicht genügend Sauerstoff erhält. Dieser Schmerz wird auch Angina pectoris genannt.

Weitere Symptome können extreme Müdigkeit und Kurzatmigkeit sein. Weitere mögliche Symptome sind geistige Verwirrung, Angstzustände, Übelkeit, Erbrechen und vorübergehend verändertes Sehvermögen.

Wie kann ich es vermeiden?

Es stimmt zwar, dass Herzinfarkte immer häufiger werden, aber es gibt einige recht einfache Möglichkeiten, sie zu vermeiden. Die erste Maßnahme ist, das Rauchen zu vermeiden. Seine Auswirkungen sind vielfältig. Dazu gehören ein erhöhter Blutdruck, die Bildung von Blutgerinnseln aufgrund von Entzündungen der Blutgefäße, usw. Einige Experten multiplizieren sogar das Risiko eines Herzinfarkts mit dem Fünffachen, wenn Sie rauchen.

Dazu müssen Sie eine gesunde und regelmäßige Ernährung hinzufügen. Sie sollten Fett, Zucker und Salz vermeiden. Viel Alkohol zu trinken ist auch ein Faktor, der das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen kann, daher sollten Sie dies einschränken. Eine gute sexuelle Aktivität trägt zu Ihrem Aufblühen bei und ihre Vorteile für die Organisation sind nicht mehr zu beweisen. Dank der verschiedenen Stoffe, die beim Sex freigesetzt werden, können Sie verschiedene Giftstoffe ausscheiden und einen guten Blutkreislauf aktivieren. Zusätzlich zu diesen wenigen Tipps sollten Sie nicht vergessen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und Ihren Stress zu kontrollieren.